Иди и дыши: самые популярные маршруты для терренкура в Анапе и Сочи

Терренкур — это специально разработанная тропа здоровья, променад по которой полезен для сердечно-сосудистой, нервной системы, кровообращения и органов дыхания. Прокладываются лечебные тропы в курортных городах, где легко дышится и приятно гуляется. Проходят терренкуры и в Анапе — вдоль набережной и Пионерского проспекта, и в Сочи — как в пределах курорта, так и в окрестностях. 

О том, как найти оздоровительные маршруты, в каком направлении двигаться и что посмотреть по дороге, узнайте из нашей статьи.  

Терренкуры Анапы

Протяженность анапских терренкуров — от 3,5 до 7,5 км, все они обозначены схемами и указателями, а вдоль троп оборудованы места для отдыха. 

«Малая бухта» – самый интересный маршрут Анапы

Маршрут протяженностью 3320 м охватывает центральную часть города. Начинается круговая тропа у ЦНК «Родина» (там же и заканчивается). Сначала двигаемся в направлении улицы Ленина по живописному скверу и аллее голубых елочек, справа оставляем цветочные часы — самую известную фотолокацию курорта. 

Следующий участок пути проходит мимо скейт-парка и круглосуточного спортзала, через один из самых живописных скверов Анапы — имени И. В. Гудовича. Доходим до памятника авиаконструктору Корытину, а затем до Краеведческого музея, расположенного в помещении гимназии, построенной в 1909 г.  

От здания музея следуем на набережную, откуда открывается панорама открытого моря и знаменитого Анапского маяка — самого романтичного сооружения курорта. Восьмигранную башню установили в 1955 г. на обрывистом берегу Анапского мыса. 

Далее сворачиваем направо и идем вдоль побережья по «Аллее любви» до мыса, с которого просматривается Малая бухта. По пути встретится питьевой бювет, построенный в 1985 году, яхт-клуб и Морвокзал. Здесь же расположен мемориал десанту и памятный знак матери Марии. 

Затем проходим мимо скульптуры ракушке, Археологического музея и Поклонного креста и следуем к историческому памятнику «Русские ворота» и мемориалу генерал-майору Безкровному. После выходим на Театральную площадь к началу маршрута — ЦНК «Родина». 

«Большая бухта» – почти самый длинный анапский маршрут

Маршрут протяженностью 5320 м также стартует от Театральной площади и по улице Протапова выводит путников все к тому же Краеведческому музею. Далее тропа огибает Анапский маяк и сворачивает вправо — на Верхнюю набережную. От центрального променада проходим до Анапского мыса, откуда виднеется пляж «Высокий берег», расположенный в Малой бухте. 

Сворачиваем направо, на проспект Революции, слева от которого находится бювет с минеральной водой и детско-юношеская спортивная школа с крытым бассейном. Справа по ходу движения виднеются три мемориала — Великой Отечественной войны, памятник воинам-афганцам и жертвам политических репрессий. 

Проходим вперед, оставляя слева Морской вокзал и Лечебный пляж, а справа — Анапский археологический музей, фонтан «Жемчужина Анапы». Затем маршрут продолжается по Набережной, которая идет параллельно Анапской бухте, и возвращается на Театральную площадь. 

«Жемчужный» – самый лечебный маршрут Анапы

Протяженность тропы — 4800 м. Начинается маршрут у пансионата «Солнечный» и идет вдоль правой стороны Пионерского проспекта мимо санаторно-курортных учреждений и детских оздоровительных лагерей до питьевого бювета, расположенного возле здравницы «Жемчужина России». В обратную сторону тропа идет по левой стороне Пионерского проспекта, к исходной точке маршрута — пансионату «Солнечный». 

«Высокий берег» – самый длинный маршрут Анапы

Потянулся вдоль приморской части Анапы на 7500 м. С Театральной площади оздоровительная тропа направляется в сторону сквера имени Гудовича, пересекает улицу Ивана Голубца и выводит туристов к Маяку, где сворачивает влево — к променаду Высокого Берега. 

Через 4,5 км маршрут достигает улицы Таманской, и затем проходит мимо Старого Спуска Моршколы, Маленького маяка на Высоком Берегу и парка «Ореховая роща».  Через 2 км тропа приводит в микрорайон Супсех — к главной смотровой площадке Лысой горы. Еще через километр, проходя мимо автодрома и спуска «800 ступенек», завершается на смотровой площадке «Ласточкины гнезда». 

«Витязевский» – последний в списке, но не по красоте

Маршрут протяженностью 3520 м начинается с опознавательного знака терренкура, расположенного на Пионерском проспекте. Еще один ориентир — пансионат «Парус», находится по правую сторону от лечебной тропы. 

Итак, двигаемся в сторону Витязевского бювета, проходя через можжевеловые и сосновые аллеи, где установлены скамейки и беседки для отдыха. Доходим до источника минеральной воды, любуемся панорамой Утриша, который просматривается на горизонте, и тем же маршрутом возвращаемся к исходной точке. 

Терренкуры Сочи

Лечебные маршруты Сочи проложены как в самом городе, так и в курортных микрорайонах — Лазаревском. Мацесте и Розе Хутор.

«Ривьера» – сочинский маршрут для начинающих

Самый легкий и доступный маршрут протяженностью всего 800 м проложили в начале 30-х гг. XX в. Расположен в озелененной зоне, в самом сердце Сочи, в окрестностях парка «Ривьера». Оздоровительное направление проходит по тротуару, вдоль русла одноименной реки, мимо «генеральских» санаториев и городских кварталов. 

Маршрут стартует от монумента генералу Ермолову и ведет мимо здания горадминистрации к автомойке, расположенной напротив ресторана «Генацвале». Несложное восхождение многие туристы предпочитают совершать по прямой, однако, это направление можно разбавить ответвлениями к различным парковым достопримечательностям. Например, посетить Зеленый театр и дельфинарий, колесо обозрения или экстрим-башню «Скай Таун». 

«Тропа здоровья» – самый популярный маршрут в Сочи

Этот терренкур охватывает пространство от стадиона им. Славы Метревели, на ул. Бзугу, до первых кварталов живописной Мацесты. Тропа оснащена местами для отдыха со скамейками и столиками, пролегает вдоль предгорьев Сочи и подходит туристам любого возраста и любой физической подготовки, даже людям с ограниченными возможностями. 

Начинается «Тропа здоровья» около санатория имени Орджоникидзе, в месте, где набережная «контактирует» с лесистыми отрогами. В качестве ориентира выступают ажурные ворота, около которых установлены информационные стенды. Общая протяженность маршрута — 5 км, уклон на всем отрезке пути минимален, а по обе стороны тропы встречаются 100-летние деревья. 

Идти по маршруту комфортно благодаря не слишком крутым подъемам и ровной бетонной тропке, обновленной к Олимпиаде 2014 года. Дорожка то перекидывается через ажурные мостики, то поднимается вверх по ступенькам, то петляет среди вековых деревьев — магнолий, каштанов, пальм и буков. Практически с любой точки маршрута просматривается море, местами виднеется железная дорога. 

Двигаемся вниз, параллельно ручейку, зажатому в бетонное русло, проходим высокую стену, увитую диким виноградом и упираемся в ворота санатория «Актер». Сворачиваем к морю и железнодорожному полотну и идем дальше — мимо прохода на пляж детской здравницы «Юность», далее поднимаемся вверх по ступенькам и снова «ныряем» в реликтовый лес. 

Затем туристы выходят к смотровой площадке, где можно отдохнуть и полюбоваться морем, и двигаются вниз — по затяжному спуску до автомобильной дороги и старинного корпуса санатория «Swissotel Sochi Kamelia». Это и есть конец оздоровительного маршрута. 

«Среднее кольцо» – для любителей кардио

Тропа здоровья «Среднее кольцо» — это 1630 м подъемов, спусков, кольцеобразных серпантинов, на преодоление которых потребуется минимум полтора часа. Маршрут позиционируется как несложный, хотя у неподготовленных туристов на некоторых участках может пару раз сбиться дыхание. 

Как и прочие терренкуры, этот также начинается у информационного стенда, где изображена схема маршрута. Максимальный уклон тропы — 15 градусов, основные «удобства» — скамейки и зоны отдыха, а также деревянные мостики через «сухие» ручьи и площадка для йоги. 

Основные достопримечательности маршрута — Каменная Тропа. Каменный штопор и пересохшая запруда «Купель». По пути встретятся два родника с питьевой водой, небольшой каскад и озерцо, в котором самые отчаянные спасаются от летнего зноя.  

«Большое кольцо» – самый длинный из сочинских маршрутов

Терренкур протяженностью 1970 м можно пройти при средней скорости не меньше, чем за 2-2,5 часа. Выбирают его, как правило, опытные и выносливые походники. 

В отличие от «Среднего кольца», «Большое» проходит выше Каменной Тропы и охватывает такие локации как поляна с гамаками и площадка для йоги. Многие точки маршрута не отмечены стационарными указателями, а только — «кустарными» стрелками, нарисованными сотрудниками Сочинского заповедника. Кстати, на этом терренкуре купели не будет, зато встретятся другие достопримечательности, например, Поляна Силы и Лестница Лет. 

Итак, терренкуры Анапы и Сочи как вид климатолечения придутся по душе не только желающим оздоровиться, но и тем туристам, которые любят природные красоты, активные прогулки, горы, леса и другие живописные локации.